do pracy

[...] jakiś taki że ciągle myślałem o tym starcie i ciągle byłem na nie, głowa chyba zaczyna coś mocniej działać i muszę trochę zluzować z tym myśleniem tylko robić swoje. A może to przez to że dzień off miałem nie wiem sam. Dzisiaj mam nadzieję że będzie lepiej. Po pracy wskoczę do biedry zobaczyć czy kura będzie jak cos to sie zapas zrobi i tyle :)

Haha do czego to doszło :D no ale nie dziwi mnie to bo te rzeczy jak chłopaki nawet w pracy opowiadali to majątek...

[...] w czwartek xD Leci jak wściekłe ostatnio :p Dzisiaj ponownie cardio 40min na czczo a od jutra zmieniam już na 30min cardio na czczo ;) Dzisiaj również off od treningu siłowego, wpadnie pewnie po pracy pozowanie i kombinacje alpejskie do układu dowolnego :D Wczoraj też wyszedłem skosić jeszcze resztę trawy to spałem w nocy jak małe dziecko :D

Najgorzej że teraz w pracy siedzieć musisz i pewnie latanie co chwile do kibla xx

Nie no w piwni to akurat grać musi xD hehe no ale ostatnio nawet muza nie pobudza :D Dzisiaj ogólnie Adam napisał mi żebym w 4/5/6 posiłku dodał do 100g węgli. To w 5 i 6 dodałem bo wcześniej nie było już jak bo 4 w pracy ;)

ty teraz przed startami masz jeszcze jakieś wolne w pracy czy za każdym razem pracujesz praktycznie do piątku, a w weekend start? ;-)

Artur taka mam nadzieję ale pewnie jak juz to pod koniec tygodnia gdzieś bo wszystko włączone i podbite od piątku/Soboty więc wiadomo jak jest. o widzisz wejdę do apteki po pracy i zakupię. Dzięki ;)

Łukasz dzisiaj właśnie samą klateczkę zrobię i zobaczę jak będę się czuł podczas treningu to jeszcze jedno ćwiczenie na bok barku dodam i dwugłowe bym chciał znów lekko zaatakować ale uginaniami tylko z hantlami ale co do tych dwugłowych to zobaczę jeszcze wszystko zależy od samopoczucia ;) Mariusz w pracy cały czas :)

29.11.2021 10 Tydzień Masy Waga: 113,0kg Cardio: 4x 25min ew Hej Dziesiąty tydzień masy czas start ;) Z rana cardio 25min a po pracy trening barków i dwugłowego uda ;)  Trening bardzo spoko wszedł jak dla mnie, siłowo też fajnie bo w wyciskaniu zrobiłem 1p więcej więc spoko, za tydzień pewnie znów spróbuje dołozyć 2,5kg na sztangę ;)  Póki co [...]

30.11.2021 10 Tydzień Masy Waga: 113,9kg Cardio: 4x 25min ew Hej Z rana jak co wtorek cardio 25min. a po pracy wpadł trening łap :)  Trening udany, wszystko w sumie fajnie szło, pompa taka że rozerwać chce te ręce. Różne zakresy, nawet do 20p w ostatnim ćwiczeniu na triceps.  Oby tak dalej ;) Jutro robię off a od czwartku podbicie kcal w dzień [...]

Powiem Ci tak, na masie 2000 kroków to było maks xD teraz jak jest sobota czy niedziela i takie obowiązki jakieś w domu to też do 3000 Jak jestem w pracy to różnie, są dni gdzie mam 4000-5000 a są dni gdzie 12-13k a też niekiedy i pod 20k dobije ale to jak mam wenę i wieczorem idę się przejść jeszcze ;) Ja kroków nie traktuje jako cardio. bo [...]

Powiem Ci tak, na masie 2000 kroków to było maks xD teraz jak jest sobota czy niedziela i takie obowiązki jakieś w domu to też do 3000 Jak jestem w pracy to różnie, są dni gdzie mam 4000-5000 a są dni gdzie 12-13k a też niekiedy i pod 20k dobije ale to jak mam wenę i wieczorem idę się przejść jeszcze ;) Ja kroków nie traktuje jako cardio. bo [...]

14.04.2022 7 Tydzień Redukcji Waga: 113,5kg Cardio: 5x 45min ew Co tam u mnie dzisiaj? Rutyna :D Czyli jak zawsze dzień rozpoczęty od 45min cardio, praca i po pracy trening Pleców i Tyłu Barku :D  Znów dzisiaj przebłysk i wzięło mnie na nagrywki więc chyba z 10-12 filmików nagrałem xD kto będzie chciał to poogląda :D może to w jakieś play listy [...]

Z tymi krokami mam podobnie jak Ty,ogólnie ich nie liczymy bo mam krecic tylko cardio ale ja sobie ustaliłem +/- ile robie kroków jak jestem w pracy i nawet jak jest weekend czy urlop staram się wykręcać podobną ilośc. Bo u mnie waga przez to latała jak głupia %-) Z tym wyciągiem proponuje Ci przerobić tak jak ja mam,fajnie sie to sprawdza i sporo [...]

[...] przepuklinę czekałem od stycznia do 17 maja A na Gino jak byłem prywatnie 21 maja juz na USG i wizycie to była mowa dopiero o listopadzie ale udało się wbić bo jeden pacjent zrezygnował ze względu na urlop a tak naprawdę mój chirurg prowadzący wczoraj był ostatni dzień w pracy i też od dzisiaj zaczyna urlop więc wszystko tak na styk się udało ;)

Wczoraj właśnie tak się skumulowało wszystko, jeszcze sprawy z pracy trzymały głowę + do tego to co się w domu dzieje i cały trening myślami gdzie indziej Ale dzisiaj będzie pewnie lepiej ;) oby

[...] końcu te klamoty zaczną latać ;) Reszta treningu tak jak wspominałem też z lekkim progresem więc naprawdę super A szczerze powiedziawszy nawet się tak nie zapowiadało bo po pracy byłem tak przymulony że myślałem nawet żeby odpuścić trening no ale jak już zacząłem jeść jak w dni treningowe to mówię Nie ma takiej opcji zresztą kto jak nie ja ;D [...]

[...] "do trzech" :-P Plank... jak to plank, bez rewelacji. Chyba mnie jakieś choróbsko łapie, głowa boli od południa, jedyne o czym myślę to pojscie spać.. Jutro cały dzień w pracy, posiłki więc będą dwa, dzielone na 3/4 z czego większość to omlety, nei mam siły już dziś wymyślać i przygotowywać... polopiryna i do wyra - taki jest plan.. Micha: [...]

[...] robione specjalnie na tę okazję, miękkie. jeszcze w czasach, kiedy nie było sterydów, ani w ogóle suplementów dietetycznych ludzie wyróżniali się nadludzką siłą dzięki pracy fizycznej lub rzemiosłu wojennemu. Na przykład: Teodor Lacki, pisarz polny za czasów króla Zygmunta III, który � ... linę grubą od razu zrywał, kilku ludzi [...]

[...] ocznych w tomografii - jeszcze 3 miesiące później miałam ślad zapalenia widoczny w powiększonych pozapalnie węzłach chłonnych. w 2012 jeszcze na bank zaliczyłam zajazd w pracy i problemy z kortyzolem - zanik menstruacji z przemęczenia, 6 miesięcy grzewczych kaszel (który odpuszczal na czas treningu :D) i poszerzenie w 3 miesiące o 4 rozmiary [...]